Para esta calor se antojan bebidas frescas como los smoothies, que además de ser fríos y nutritivos, son muy fáciles de preparar, pues solo te tomará unos cincos minutos hacerlos.

Por ejemplo, para hacer un smoothie de fresa necesitas:

• • 250 ml de leche, preferentemente fría.
• • 20 fresas.
• • 2 cucharadas de azúcar.
• • 125 gr yogurt de fresa.
• • 3 cubitos de hielo.

Primero hay que lavar y desinfectar bien las fresas. Una vez limpias tenemos que cortarlas un poco y ponerlas en la licuadora; después, agregamos el yogurt, las cucharadas de azúcar, la leche y los cubitos de hielo, batimos hasta que tenga una consistencia cremosa. Ahora solo tenemos que servirlo, y de ser necesario, agregar un poco más de hielo.

Ya tienes una bebida perfecta para refrescarte en esta temporada de calor.