Estos smothies son bastante sencillos y rápidos de preparar, perfectos para sacarte de cualquier apuro para que no salgas de casa sin desayunar.

Plátano y moka

• 1 plátano picado congelado
• 1 taza de café preparado
• 1 cda de cacao en polvo
• ½ taza de yogurt natural
• miel o azúcar al gusto

Lo único que necesitamos tener previamente listo es la taza de café como usualmente la preparas, solo tiene que estar frío.

Ponemos todos los ingredientes en la licuadora y listo.

Plátano, chocolate y crema de cacahuate

• 1 plátano picado congelado
• 1 cda de cocoa en polvo
• ¼ taza de crema de cacahuate
• ½ taza de hielo
• ½ taza de leche

Mezclamos todo esto en la licuadora y tendremos un smothie que nos dará bastante energía.

Fresa colada

• 1 plátano picado congelado
• 250g de fresas
• ½ taza de piña picada
• 1 yogurt natural de 150g
• 1/2 taza de leche de coco sin azúcar

Todo se mezcla en la licuadora y estará listo para servirse bien frio.